Som rubriken lyder ramlar personbästan in på nästan daglig basis !
Imorse blev det tidig uppstigning då jag vaknade till rätt snabbt och fick en snabb tanke på hur jag skulle lösa föregående dags programmeringsproblem vilket slutade i succe, äntligen vidare i kodandet!
Iväg till gymmet rätt tidigt för en gångs skull (13ish) Körde igenom passet med bra tempo! Lite trött i övre rygg men inget farligt så, när det kom till den Lutande hantelpressen värmde jag ordentligt, sen vidare upp till 33, 6 lätta reps följt av en väldigt övermodig höjning till 39, 5 reps, tänkte, vad har jag att förlora? Plockade 41kg's hantlarna, drog en 4 reps och det kändes kanon! Ökning även denna veckan, FUCK YEAH!
Har ökat närmare 10kg i sned hantelpress på bara 2 veckor! Mycket sitter nog i tekniken men fan va gött! Nu sätter vi målet mot 51;orna!'
Körde även lite lätta fronböjar, kollar man i spegel ser man att jag flyttar vikten till mitt starkare ben.. Jobbade även igenom några set benspark med mitt svagare ben för att försöka stimulera lite tillväxt
Imorgon är sista passet innan en välbehövlig vilovecka, kroppen blir snabbt sliten på detta schemat men det ger grymt gensvar! Passet kommer förmodligen bli ett hopplock av de övningar jag har kvar på denna veckas "cykel" för att spara lite på knät som fortfarande krånglar lite smått..
Har fått mycket bra feedback på min träning, många som hör av sig på facebook och ger mig beröm, samt ber mig om hjälp/tips och råd. Jättekul, det är en ära att få möjligheten att omsätta min kunskap till någon annan än mig själv då jag lagt ner sjukt mycket timmar på läsning om allt från träning till kost och kosttillskott.
 |
| 5veckor efter tävling och en vikt på 73,2kg, morgonvikt idag, 81,9. Formen är inte sämst än iaf |
Jag uppskattar varje positivt ord från er läsare, det ska ni veta! Och jag tar även gärna emot kritik, och förslag på vad jag kan göra bättre!
Ville ni ha ett inlägg om kosttillskott? Kommentera gärna här så jag ser om det finns nån typ av intresse :)
Kör hårt !
//Alex
