Här kommer del två av "min resa" kul att så många kollade på första inlägget !!
För er som inte har läst det hittar ni det här.
Nu till resten av min "historia".
Det var i början av januari och jag hade just fått kontakt med MMSports, har nog aldrig vart så taggad på nåt i mitt liv, träningen fick en ordentlig nytändning, träningsschemat lades om för att passa FitnessFive som låg i början av Juni, högreps, högreps och åter högreps! Jag vägde i detta skedet runt 81-82 och var i helt okej form.
 |
| påsken 2012 |
 |
| Påsken 2012 |
Nu var det dock dags att dra igång dieten som smått, smög igång lite lätt på ett underskott om 500kcal i ca 3v, bytte sedan kostschema till ett schema med modifierad periodisk fasta ala Bartoll. Riktigt bra schema, kommer köra en annan variant av det under bulk i sommar. Körde detta schema under 12 dagar och tappade stört bra, det enda jobbiga var laddningen inför passen som krånglade de första dagarna, vilket ioförsig var att förvänta.
Nu var det ca 6 veckor kvar till FitnessFive, formen började som smått att ta sig och allt kändes riktigt grymt, snart är jag framme vid mitt första delmål!! Shit! :D
Under dessa veckor hade jag 2 refeeds i veckan där jag såg till att ladda om kroppen och för att stimulera leptinnivåerna för att fortsätta tappa fettmassa. Hade även fullt fokus på de fem momenten som ingår i tävlingen, böjen var fortfarande den svåraste och jag presterade helt olika från pass till pass...
Den 1a Juni, 2 dagar innan tävling passade jag på att ta lite formbilder för att dokumentera hur dieten (och tiden till mitt första delmål) gått, jag var riktigt nöjd med vad jag åstadkommit då jag haft en hel del motgångar. Tänk att jag i Februari 2011 inte hade gjort ett enda marklyft eller benböj, kunde knappt göra 10 dips och 5 chins, daemn !! Idag har jag ett personbästa på 180 i mark och 120 i böj, jag är sjukt nöjd men framförallt stolt över min resa och de (enligt mig) otroliga framsteg jag gjort både fysiskt och mentalt, jag har definitivt blivit en starkare person och det är tack vare personerna i min omgivning om stöttat och peppat mig som jag nått dit jag är idag.
Tom på kolhydrater efter 3 dagars pre-tävlings ketodiet!
(Klicka på bilderna för att förstora..)
Och än är jag inte i mål, nästa mål är nämligen Decembercupen 2012 i Atletic Fitness +180 och jag tänker kliva på scenen i mitt livs bästa form!
Nu jävlar kör vi!!!!
Kör hårt!
//Alex
