måndag 26 mars 2012

Aktiv Återhämtning?

Dagens pass bestod i största delen av aktiv återhämtning, vilket innebär att man i mitt fall kör igenom basövningarna (yes, mera böj, mark, bänk, axelpress och chins till folket!) på ca 50-60% av 1RM (Vikten man klarar av att göra en endaste repetition på) x2 reps á 5 set, gick fruktansvärt fort då vikterna var små och mängden liten, men vad gör man inte för att få ut lite blod i musklerna!!

Imorgon väntar vilodag, välbehövligt efter omställningen till detta högfrekventa schema, dock har det gått över förväntan, är sjukt laddad och mår toppen !! Ska även titta förbi en Naprapat för min vänsteraxel / rygg, går in mer på detta imorgon beroende på hur väl denne presterat.

Funderar också på att eventuellt höja vikterna litegrann till nästa vecka då jag tog i lite i underkant på några av övningarna, men det visar sig på onsdag när nästa tunga pass är inbokat.

Ha det gott och träna hårt