Nyss hemkommer från ett grymt bra axelpass med lite bonusrygg, styrkan ökar fan för varje dag som går, helt insane vad skönt det känns!
Började passet med att värma upp axlarna ordentligt, rotatorcuffar, skuldror etc. Sen började allvaret! Hade föregående axelpasset kör stående hantelpress med 19kg hanteln i 2 set, så la nivån där, första set, 10 reps som papper! Andra set, 21kg, 8 reps, tungt som fan, 3e set, 19kg 8 reps, :( 4e set 4 reps för att ta igen de förlorade repsen, är nog inte riktigt redo för 21'orna än, men fan va de tar bra måste jag säga!
Vidare till rodd i maskin, körde 85 senast, så lassade på 90, 12 lätta! Win! 100kg på(fullmag), mosade iväg ytterligare 2 set strikta 10or, trodde det skulle dröja innan jag fick sätta så fina reps på denna vikten men icke!!
Avslutade passet med 4set sidolyft och 4 set framåtlyft, grym kontakt, grymt fokus! FuckYÄ!
 |
| 90kg's roddar |
Malin ska också ha en hel del cred, hon mosade på 50 i rodden, höjde rätt ordentligt i axelpressen, sjukt stolt pojkvän!! Kolla in Malins Blogg vetja :D
Innan passet hade jag en riktigt seg förmiddag, krånglade en del med biblioteken för lite moduler i python innan jag kunde börja med uppgifterna, spenderade större delen av dagen att lära mig Tkinter-modulen och GUI'n, imorn blir det nytt bibliotek och mer programmering, sjukt kul när man har flyt, annars är det lite python (Pun intended).
Nu stundar bullbak, Malin degar för fulla muggar, får se hur detta slutar :D
Imorn väntar även ett morgonpass, taggad redan nu då det går så galet bra med träningen. Sen att jag går o väntar på ett nytt träningsschema (och upplägg) som drar igång i slutet av Juli gör ju inte hela saker bättre, så jävla taggad!! Kommer nog få tampas en del med Liza innan hon ger med sig!
Kör hårt!
//Alex
