Just hemkommen från ett stört pass med GVT inspiration, det var nog de sjukaste jag vart med om och värre(BÄTTRE) kommer det bli! Nästa vecka drar The Liza Project igång, nytt tränings och kostschema mer än så kan jag inte säga.
Passet bestod av Benböj på 50 kg, 10 reps á 10 set med 60 sekunder vila mellan seten, 4 sek excentrisk och 2 sek koncentrisk, lätt som fan de tre första seten, när det närmade sig 5 började det bli jobbigt och vid 8e settet var det stört, tror dock jag har lite till att ge, så blir en ökning med typ 2,5kg nästa vecka :P
Likadant i lårcurlen, började dock lite för lätt på 15 kg, höjde efter 5 set till 17, finns mer att hämta även där, men lika bra att ta det lite lugnt och känna in träningsformen innan man mosar på! Tycker dessutom att jag får en bättre träff på lägre vikter, men nånstans runt 20-25 borde vara dugligt..
Vadpressen var nog det värsta idag, 10'e setet gjorde ONT, rep för rep och trycket var obeskrivligt, kommer nog njuta av detta i fortsättningen!
Haltade ut till bilen och körde iväg, har nog aldrig kört så ryckigt i hela mitt liv men endorfinkicken var out of this world! Sitter nu och installerar Mac OsX MountainLion på min Mbp och dricker en shake whey-100% Blåbär på 100g protein, sen bär det av mot stan o träffa mina föräldrar som är på besök !
