Tja!
Dagen har bjudit på bra och mindre bra saker, fastade 24h, bröt fastan runt 12 tiden för att sedan börja ladda inför vår "mini F5" som var planerad att köra idag.
Laddningen bestod av Gakkic, 10g Malto 60 minuter innan, 50g Vitargo, Jacked-XX och EAA 15 minuter innan. Blev inte jätteoptimalt, trycket uteblev genom de första två övningarna, presterade helt okej ändå, lite komplikationer med ena bröstmuskeln, lite muskelknutar och stel utav bara helvete. Sjukt oskönt.
Hela kalaset gick finfint, förutom böjen, fyfan vad tråkigt, första omgången la jag tillbaka stången för att börja om, blev inte alls bra..
Andra setet gick jag ner, vände för tidigt, ner igen, för mycket djup --> FAIL, inte okej!!
Måste verkligen jobba in böjen nu, detta håller inte behöver verkligen samla reps och klarar jag 5-6 godkända i böjen är jag överlycklig!!
Nåt jag också borde tänka på tills F5 är att ladda på ordentligt i god tid med snabba kolhydrater, lite långsamma etc, laddade way to late idag vilket resulterade i dålig ork och tryck. Blir helt enkelt att ladda på direkt efter invägningen då jag planerar att köra en fasta 24h innan för att vara så lätt som möjligt, det hela beror dock lite på vikten dagen innan etc.
Resten av kvällen blir det lite chill med Malin, ska äta Tacos (köttfärs med grönsaker för min del ;P ), kolla nåt Lost och sen sova. Tenta imorgon, inte taggad, har tusen saker att göra just nu och träningen blir lidande, sub-optimalt är det minsta man kan säga...
Har även lite planer för denna sidan, mer säger jag inte i dagsläget...
Kör Hårt!
//Alex@matochmuskler.se
Läs även andra bloggares åsikter om FitnessFive, Träning, Fail, MMSports, Mat
Jag har placerat min blogg i Linköping på bloggkartan.se!
