Vi körde nämligen ett litet lämmeltåg i chinsen som eskalerade sen att alla va riktigt dåliga förlorare var det ingen som kunde nöja sig med färre reps än nån annan. Vi satte som mål att vi skulle sluta reppa när vi nått totalt 100 reps, sen var det nån som körde 101 och på den vägen var det. Totalt lemmeltågade vi iväg 202 reps, händerna gav upp på 150ish, smärtar skönt i kontakt med stuff(vatten, fysiska objekt, hand, etc.) Innan detta hade vi kört ca 100 chins till i olika former, ett par uppvärmningsset, ett par maxningar och så vidare. Dvs totalt ca 300 reps i chinsen per person, insane !
Körde även böj, rätt bra flyt och tränade lite på starter från bottenläget, gick rätt bra om än på låg vikt. Böjen är nåt jag måste jobba med även efter Fitness Five då jag har mycket att hämta där ! Körde ett par lågreps-set på arbetsvikten inför F5 vilket inte kändes alls fel, just förutom att jag önskar fler reps vilket är omöjligt sett ur tidssynpunkt.
Lite osäker på morgondagen, om jag kan träna för mina händer så blir det nog ett dips/bänk-pass. Ska nämligen drilla in Malin i Chins, Dips och Bicepcurl, Emelie har nämligen utmanat henne i dessa tre grenar och detta ska(om allt går vägen) genomföras på Fitnessfestivalen i Göteborg en vecka efter DC, kanske blir att köra nån annan gren där för mig med mest för min egen del..
Vägde mig även igår, landade på trevliga 75,5 osäker på om jag kommer mycket lägre än så, eventuellt kommer jag (semi)fasta dagen innan tävling och sedan ladda järnet med kolisar direkt efter invägning!
Bjuder på 2 formbilder från 10 maj, har tightat till ytterligare men är rätt nöjd.. :)
Kör hårt!
//Alex
Läs även andra bloggares åsikter om Sommar, sommarformen, deff, diet
